毎日元気でありたい人に贈る水素サプリメント大全

疲労回復

活性酸素が原因で疲れが出てしまう仕組みや、疲労を解消してくれる水素の働きについて解説しています。

体や脳が疲労してしまうメカニズムとは?

水素サプリメントで疲労回復疲労の主な原因と言われているのは「活性酸素」です。私達が体や頭を使うとき、そのエネルギーを生み出すためには酸素が必要になります。筋肉や脳で酸素が消費されるときに発生するのが、この活性酸素です。

身体的、精神的な負荷によってオーバーワーク気味になると、活性酸素が大量に発生します。そして、活性酸素の強力な酸化力によって筋肉や脳の細胞がダメージを受け、うまく働かなくなってしまうのです。

また、ダメージを受けた細胞の老廃物に誘発されて、タンパク質の1種である疲労物質(FF)が増加してしまいます。この状態が、疲労の正体とされているのです。

水素の抗酸化作用が疲労回復をサポート

疲労の予防や解消が期待できる成分として、水素が注目されています。水素には、活性酸素の酸化力に対抗する、優れた抗酸化力があるからです。

体内に吸収された水素には、有害な活性酸素(悪玉活性酸素)に反応して囲い込み、無害な成分へと還元して体外に排出する働きがあります。水素の分子は極端に小さく、血管を通って脳や体の隅々まで届くため、全身の活性酸素に作用することが可能です。

体内の活性酸素の発生を抑えることで、細胞がダメージを受けるのを防げます。疲れが出てしまう仕組みを断ち切ることで、疲労の予防や解消が期待できるでしょう。「疲れにくい体質になりたい」「翌日まで疲れを残したくない」という方は、サプリメントなどで水素を摂取するといいでしょう。